Podríem pensar que sentir por és dolent, perquè socialment és una emoció que no està ben vista i es considera una debilitat. Quantes vegades hem escoltat és de «gallines», és de febles, de covards, però:
Què és la por?
La por és una de les quatre emocions bàsiques que els humans sentim pràcticament des que naixem.
Sobre els vuit mesos de vida és quan comencem a distingir els rostres de les persones que ens envolten, i llavors som capaços de diferenciar entre les persones que són familiars i les que no. És en aquest moment, quan apareix la por, i aquell bebè que un mes abans reia a tothom comença a plorar a braços d’un estrany.
Per a què serveix la por?
Aquest nadó se sent desprotegit / a i plora buscant la protecció dels seus éssers estimats.
Per tant, la por apareix com una emoció que té com a finalitat protegir-nos davant d’un perill. Primer a través de mama i el papa, i després de manera autònoma.
Quan ho sentim, el nostre cos entra en mode d’alerta, i ens porta a posar atenció amb tots els nostres sentits, en el present, justament per sobreviure.
Gràcies a la por, avui estem aquí com a espècie, i com a individus. Aquesta por que ens manté presents, ens ajuda a valorar la situació i a prestar més atenció al que succeeix, ampliant la nostra capacitat de valoració i permetent prendre millors decisions per protegir-nos i superar el perill.
Sempre explico una història en les sessions de teràpia:
«Imaginem que, havent viscut tota la vida a la ciutat, un dia anem d’excursió i ens endinsem a la selva. Què passaria si no tinguéssim res de por? Potser començaríem a parlar de les nostres coses, de la feina, de la parella … I en una distracció, xafaríem un niu de formigues assassines. Allà, l’excursió deixaria de ser agradable, per convertir-se en un problema.
Però si haguéssim tingut por abans de començar, segurament ens hauríem plantejat com era de segura l’excursió i que necessitàvem per protegir-nos. Això ens hauria portat a preparar-nos a consciència amb l’imprescindible, estant atentes a cada pas del camí, i sortejant així, el niu de formigues».
Gràcies a la por, la nostra excursió té més possibilitats de ser un èxit i una gran experiència per explicar.
Quan és natural sentir por?
La por és natural sentir-la davant d’un perill, i ser aquesta proporcional en intensitat, al perill que ens enfrontem. De vegades, pot passar que sentim por per coses que d’entrada no suposen un perill, en aquest cas, haurem de aprofundir-hi, per ressituar la por, ja que, de vegades, quan som petits, ens fan por coses, que socialment no estan acceptades, i el nen/a canvia aquesta por dirigint-la a altres coses que si estan acceptades, com per exemple, «em fa por el pare quan s’enfada, i ho canvio per la por a volar en avió».
Què faig si sento por?
Si notem que sentim por, en primer lloc, valorarem el grau de perill en què em trobo.
Seguidament ens podem preguntar: ¿Què necessito per sentir-me segur/a?
I, finalment, ens equipem de tot allò que necessitem per estar segurs/es, per «entrar a la nostra selva particular».
Per exemple, si tinc por de sortir al carrer i agafar el COVID-19, em preguntaré: ¿Què necessito per sentir-me segur/a? Una mascareta, un pot de gel per les mans i també decideixo que no aniré a supermercat aquesta setmana encara, sinó al petit comerç perquè hi trobaré menys gent, etc.
D’aquesta manera la por ens avisa, i si ho acceptem, podem sostenir-ho i actuar en benefici propi, donant-nos el permís de decidir que farem i com. Ens estem protegint, i això, ens porta de tornada a la seguretat.
Si necessites treballar alguna por que et bloqueja et pots posar en contacte amb mi a www.creix-ment.com/contacto
